第２５回『おはようハイキング２』

５月２６日（木）【７：００～９：００】

アド企画「おはようハイキング２」八丈岩山 (はちじょうがんざん)

(標高１７３ｍ) in 姫路市新在家
参加者５名、天候：くもり
歩行時間：約２時間、アドポーツ集合・解散。

前日まで雨予報だったのですが、なんとか大丈夫そう (^^♪

本日もビシバシいきま～す (￣ー￣)ﾆﾔﾘ

脚力とバランス感覚の向上を！

 
山では、疲れてくると足が重くなり、膝がわらい、そしてよろめき転倒してしまいます。

また特に中高年の方は、極度の疲労から心筋梗塞、狭心症、急性心不全、脳梗塞などの

疾病をきたすことがあります。普段から病気がないかチェックしておくことも大切です。

余裕をもって登山するためにトレーニングは必ず行ってください。

怠けてる人は連れて行かない 。。。。まじで。

山では、疲れないための無駄のない歩き方というのがあります。

是非、「おはようハイキング」で学んで下さい！

心身ともに、ゆとりをもって山に出かけましょう (*^_^*)

次回のアド企画「おはようハイキング２」は、

２０１６年６月２１日 (火) の開催予定です。

皆様のご参加を心よりお待ちしております (_ _)