第１３回『おはようハイキング２』

７月３０日（木）【７：００～９：００】
アド企画「おはようハイキング２」八丈岩山 (はちじょうがんざん)

(標高１７３ｍ) in 姫路市新在家
参加者５名、天候：晴れ
歩行時間：約２時間、アドポーツ集合・解散。

 いつもご参加ありがとうございま～す (=^0^=)

 

日ごろのトレーニングや体調管理なくして、

 

安全で健康的な山登りはできません。 

 

簡単な筋力トレーニングもやってみよ～う ＼(^o^)／ 

 

登山で使う筋肉は、脚の筋肉だけでなく、腹筋や背筋を多用しています。

これはザックという大きくて重い荷物を背負っているからに他なりません。


自宅でも簡単なトレーニングをやってみよう！腕立て伏せ、懸垂など 。。。

登山の時に十分に役立つのは間違いありません。

 

しかし、自宅での単調な筋力トレーニングは飽きてしまいます・・・ (^_^;)

そんな方は『おはようハイキング２』がオススメ～ ♪

 

次回のアド企画「おはようハイキング２」は、

２０１５年８月１１日 (火) の開催予定です。

皆様のご参加を心よりお待ちしております (_ _)

 

花の白馬三山縦走と鑓温泉①

７月２４日（金）～２７日（月）【３泊４日】
 長野県と富山県にまたがる三つの山、白馬岳・杓子岳 (しゃくしだけ)・
白馬鑓ヶ岳 (やりがたけ)。通称：白馬三山を縦走してきましたー (*´∀｀)ノ

 

 梓川ＳＡにて、ちょっと早めのランチタイム～ ♪

 

 １３：００ 猿倉駐車場、到着。

 

さすが平日！ガラガラでした～ (^^♪

 

 猿倉荘から元気に出発です (#^.^#)

 

 本日の目的地は、白馬尻小屋。大雪渓の直下にある山小屋です。

 

 (^-^)/ 了解～！！

 

 猿倉から白馬尻までは、ゆっくり歩いて７０分ほど。

 

 周辺の山肌には雪渓が残り、そこから流れ出る水が

 

沢になって大きな音を立てていた 。。。。

 

オオバミゾホオズキ 

 

 オオレイジンソウ

 

 オタカラコウ

 

 キヌガサソウ

 

 白馬尻小屋【１５６０ｍ】到着～、えッ！？ 

 

ここ白馬尻から「通行止め」の立札が・・・。

 

|||||／(￣ﾛ￣;)＼||||||| えぇ～～まじぃ～～～！？

 

昨晩の大雨のため、通行止めになっていた・・・。

 

(/--)/(/--)/(/--)/ 　＼(･□＼) 神よ～ (／□･)／ 神よ～ ♪

 

 夕方近く「通行止め」解除になりましたー ♪

 

(^｡^;) ﾎｯ!　明日いい天気であります様に 。。。。

 

 

＠ 花の白馬三山縦走と鑓温泉②につづく。



花の白馬三山縦走と鑓温泉②

２日目。４：３０起床、５：３０朝食、６：３０出発。
 

白馬大雪渓 

 

全長３.５ｋｍ、標高差６００ｍあり日本では最大規模の雪渓です。

 

白馬大雪渓はアイゼン無しでは安全に登れません。

アイゼンがあれば安全というわけでもありません。

人気の高いコースなので初心者が行けると思われがちですが、

アイゼンが要るという意味では、本来は初心者向けではないのです。

取付の練習は当たり前、しっかりとしたリーダーと登ることをオススメします。

 

雪上の落石は音も立てずに猛スピードで落ちてきます。

 

こんな状況下は特に危険なんです！

 

 あまり長い休憩を取らずに、疲れない程度にゆっくり登っていきます。 

 

 白馬大雪渓の夏の風物詩～ (^_^;)

 

アイゼンを外し、大きな岩の転がった急な斜面を登っていきます。

 

花たちに癒されながら登りま～す ♪

 

 オタカラコウ

 

 テガタチドリ

 

 スコップで掘られた小雪渓のトラバース道、

 

慎重に進んでいきます。 

 

 足を滑らせば怪我では済まないほど・・・。

 

短い区間でもアイゼンを履き直して進みます。

 

 明日歩く稜線が見えています。

 

 もうすぐランチタイム～ ♪　がんばりましょう！

 

 

 イブキジャコウソウ

 

 タカネヤハズハハコ

 

クルマユリ 

 

 短パン、タンクトップ、恐るべし！

 

 白馬岳と杓子岳との分岐

 

 左手に旭岳が見えます。

 

 もうすぐ今晩の宿 白馬山荘。

  

 白馬山荘から白馬岳の頂上は近く、ゆっくりと登って１５分ほど。

 

白馬岳【２９３２ｍ】に到着です！！

 

 残念ながらガスのため、展望はイマイチ・・・。

 

ケーキ、ビール、ケーキ、ビール ♪

 

 これが楽しみ～！ほんと皆様のおかげです (_ _)

 

白馬山荘ご自慢のスカイプラザ

 

 

 お目当てのケーキセット～ ♪ヾ(●´▽`●)ﾉ やっほー♪

 

お目当ての生ビール～ (≧∇≦)/ うましッ!!

 

本日は激混みだそうで、相部屋は畳一枚に２～３人だそうだ・・・。

ちなみに上の画像は個室。

相部屋は恐ろしくて撮影できませんでした～ (^_^;)

ちなみに我々のお部屋は特別室フロア ♪

 

赤じゅうたんです !(#^.^#)!

 

何故かって 。。。。それは企業秘密ッ。

 

夕食はこんな感じ～。美味しくいただきました ♪ 

 

 

＠ 花の白馬三山縦走と鑓温泉③につづく。



花の白馬三山縦走と鑓温泉③

３日目、４：００起床。４：３０から朝食の順番待ち～ (^_^;)

 

 いつもの準備体操を済ませ、元気に出発です ♪

 

 バイバイ、白馬岳～ ( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 高妻山と戸隠連峰が見えます。

 

 遠くに富士山も見えま～す (^^♪

 

 本日もほんといい天気に恵まれましたー ♪

 

ガレガレの岩場をヨチヨチ登ります。

 

 白馬岳と旭岳もバッチリ！

 

もうすぐ山頂～ガンバー ＼(*⌒0⌒)♪

杓子岳【２８１２ｍ】到着です !(#^.^#)!

 

昨日、登ってきた大雪渓が真下に見えます。

 

山頂から緩く下りつつ、今度は白馬鑓ヶ岳を目指します。

 

振り返ると、杓子岳がいい感じです ♪

 

 シコタンソウ

 

ウルップソウ 

 

 クロユリ

 

 ハクサンイチゲ

 

 ライチョウさん、めっけ (^^♪

 

ヒナがめっさカワユ～イ!!

 

白馬鑓ヶ岳【２９０３ｍ】到着で～す v(￣Д￣)v ｲｴｰｰｲ !!

 

 やっぱり夏のアルプスは最高～ ♪

 

遠くに槍ヶ岳や穂高の峰々 (≧∇≦)/

 

稜線歩きもそろそろ終わりか・・・。

 

ここから稜線とお別れです。 

 

 白馬山荘のランチボックス～ ♪

 

 ウサギギク

 

 エゾシオガマ

 

 タカネシオガマ

 

 チングルマ

 

 すってんころり。

 

 ハクサンコザクラ

 

 チングルマの種子

 

まるでスイスアルプス～お花が咲き乱れています～（‐＾▽＾‐）

 

 イワカガミ

 

お花畑を過ぎると、本日の最難所が現れまーす!!

 

  

ここが一見、大したことなさそうだけど、滑りやすい岩なのだ。

 

 難所を通過すると山小屋が見えてきました～。

 

温泉温泉 ♡ はやる気持ちを抑えて慎重に下ります。

 

 今晩の宿 白馬鑓温泉小屋【２１００ｍ】とうちゃく～。

 

 温泉は、景色が見渡せる混浴風呂と壁で囲われた女性専用風呂がある。

 

２４時間入ることが出来るので、真夜中に入ることも出来ます。

 

白馬の夜景がほんとビューリフォーっす!!

 

 ついでに明日も天気になーれ ♪

 

 

＠ 花の白馬三山縦走と鑓温泉④につづく。