第２１回『おはようハイキング２』

２月５日（金）【７：００～９：００】
アド企画「おはようハイキング２」八丈岩山 (はちじょうがんざん)

(標高１７３ｍ) in 姫路市新在家
参加者５名、天候：晴れ
歩行時間：約２時間、アドポーツ集合・解散。

 本日もいい天気に恵まれました～ ヽ(´▽｀)/

 

姫路城がとっても幻想的～ ♪

 

 急な岩壁を登るには体幹を使わないと上手く登る事が出来ません。

 

 どんどん挑戦して体幹を鍛えましょう ♪

 

 ちなみに体幹とは人間の体の胴体部分のこと。

一般的に体幹を鍛えるというのは、腹直筋、腹斜筋、広背筋など

 

大きな筋肉を鍛えることを言います。

 

 体幹を鍛えるということは、エネルギー消費の大きな筋肉を動かすということ。

 

それによって代謝がよくなり、痩せやすい体になるのがうれしい！！

しかも大きな筋肉は骨格をしっかりと支えてくれるので腰痛などを防止、

 

動きも安定し、姿勢もよくなり若く見えることにつながります。___φ(￣^￣ )ﾒﾓﾒﾓ

 

そして、人間体を鍛えるとこんなことまで出来てしまう。

チャンピオ～～～ン (≧∇≦)/

マッスル談義に花が咲く 。。。。(^_^;

 

 スタコラスタコラ ♪

 

次回のアド企画「おはようハイキング２」は、

 

２０１６年３月８日 (火) の開催予定です。

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております (_ _)