第１３回『おはようハイキング２』

７月３０日（木）【７：００～９：００】
アド企画「おはようハイキング２」八丈岩山 (はちじょうがんざん)

(標高１７３ｍ) in 姫路市新在家
参加者５名、天候：晴れ
歩行時間：約２時間、アドポーツ集合・解散。

 いつもご参加ありがとうございま～す (=^0^=)

 

日ごろのトレーニングや体調管理なくして、

 

安全で健康的な山登りはできません。 

 

簡単な筋力トレーニングもやってみよ～う ＼(^o^)／ 

 

登山で使う筋肉は、脚の筋肉だけでなく、腹筋や背筋を多用しています。

これはザックという大きくて重い荷物を背負っているからに他なりません。


自宅でも簡単なトレーニングをやってみよう！腕立て伏せ、懸垂など 。。。

登山の時に十分に役立つのは間違いありません。

 

しかし、自宅での単調な筋力トレーニングは飽きてしまいます・・・ (^_^;)

そんな方は『おはようハイキング２』がオススメ～ ♪

 

次回のアド企画「おはようハイキング２」は、

２０１５年８月１１日 (火) の開催予定です。

皆様のご参加を心よりお待ちしております (_ _)